惊呆了

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网球引拍和挥拍

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网球引拍和挥拍

正确的网球挥拍姿势

打正手的时候,首先是提前引拍做知好准备,其次你的手臂内侧是向着对手的,手腕放松但不动,挥拍挥到髋关道节之前都是保持手腕不动,你问题是挥拍的向前还不够就往上收回了。

最后的关键是收拍,收拍的感觉是像挡风玻璃的雨刮器,很自然地收到左答肩上,用左手扶住。

【网球】正手的正确挥拍动作要领

正拍击球的动作要领

1.准备姿势

面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。

2.后摆引球

当判断来球需用正拍回击时,转动双脚,左脚跟抬起并向右倾前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法,适用于初学者转体;另一为开放式步法,左脚不必上步,两脚平站但需要更多的向右转体动作),引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定,挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3.击球动作(前挥击球)

从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚,转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

4.随挥跟进动作

球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。

网球怎么挥拍好?

首先应该全身放松,身体绷紧了打不好网球,我正手喜欢西方式握拍,开放式步伐,学的是尼克波特的大力正手,正如阿加西的正手非常不错,由转身带动肩,肘,再带动手臂和球拍的运动,打的好简直像抽鞭子一样;反手是双方,研究下阿加西和萨芬的双反对我技术提高很快,要自己好好琢磨,用心打好网球!

练习网球挥拍前需要什么准备活动

其实挥拍练习不需要太多准备活动非要做的话首先可以舒展开手臂和双肩,后是做些膝盖的曲张就可以了~还有腰部也要做一些热身~挥拍的时候慢慢挥不要太用力~有一块大一点的全身镜旁边放一台电脑对比着你喜欢的网球选手的动作来挥拍练习~

网球中,如何才能正确的挥拍

1、握拍法:正手击球以东方式握拍为例。当打反拍时,球拍向右转2小格(球拍握把是有棱角的)左手紧挨右手成双手握拍,(左手握拍法是正手东方式握拍)。

2、 双手击球:当对方打到你的反手方除迅速用双手反手握拍,然后移动右脚,成右肩对网时双手握拍后挥,球拍由后下方打球的中下部,向前向上挥拍迅速击球,挥拍完成动作是在右肩上,向前向上挥拍迎击来球。如图:

3、 双手握拍击球的特点:

由于双手握拍击球是两只手同时用力去打球,并能充分利用上身体转腰和全身力量,因此,双手握拍击球力量大,整个击球动作隐蔽,往往打乱对方对回球的判断。

综合上节讲的正拍击球,只要我们初学者掌握了正拍,反拍的打落地球技术,我们就可以和对手在网球场上对打了。

综合底线正拍、反拍击球,初学者仍要注意几个问题:

1、 当对方打到自己场地的球要学会很快判断(网球术语叫预测)对方的球是打到你的正拍、还是反拍。

2、 正确判断后,脚就要很快移动,至到你认为可以舒服的去打来球为止。

3、 初学者在打球的过程中要注重正拍或反拍的整个动作,而不是以力量为主。力争多和对手打几个回合。逐渐对各种来球有了一些适应了再加力打球。

挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍,而是一个从准备动作开始的连续完整动作。

1.准备姿势。面对球网,双脚开立,上身稍

向前倾,重心放在脚尖上。右手轻握球拍,左手扶住球拍,球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地判断是正手击球还是反手击球,要能随时进行跳跃动作。

2.后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说,在正手击球时使用从上往下的向后挥拍。

3.前挥。确定了击球点,能正确地后摆之后要盯住球,保持拍面的稳定,尽可能地水平挥拍。

4.击球。在向前挥拍时,手腕要固定以保持拍面稳定,但是握拍要放松,在击球的一瞬间再猛力握紧。

5.随挥。随挥是指在击球后,自然地停止用力,球拍向挥拍方向随势挥出。

6.回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心,做好下次击球的准备。动作要流畅。

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